رعایت بهداشت فردی می‌توانید از بروز برخی بیماری‌ها در خود و خانواده‌تان جلوگیری کنید. برای مثال اگر فردی در خانواده با رعایت نکردن اصول بهداشتی به یک بیماری مسری مثل برخی بیماری های پوستی مبتلا شود، سلامت سایر افراد خانواده را نیز به خطر انداخته است. رعایت بهداشت با اینکه مسئله ای آسان است، اما تاثیر به سزایی در کیفیت زندگی ما می‌گذارد.
برای حضور در اجتماع هم حتما باید به رعایت اصول بهداشتی اهمیت ویژه‌ای بدهید. فردی را تصور کنید که در یک محیط عمومی بسته مثل اتوبوس یا مترو قرار دارد و هیچ یک از اصول بهداشتی را رعایت نکرده باشد!! تحمل حضور چنین فردی حتی برای لحظاتی کوتاه هم دشوار است. شاید خود فرد متوجه علت دوری مردم و نگاه های سنگین آن ها نشود، اما قطعا دیگران را از خود رنجانده است. بنابراین اگر نمی‌خواهیم در اجتماع مورد نکوهش قرار بگیریم، باید اصول بهداشت فردی را به صورت تمام و کمال انجام دهیم.
چه کارهایی میتوان برای رعایت بهداشت فردی انجام داد؟
رعایت بهداشت فردی از اهمیت بسیاری برخوردار است و می‌تواند به حفظ سلامتی و پیشگیری از انتشار بیماری‌ها کمک کند.
در ادامه به برخی اقدامات مهم برای رعایت بهداشت فردی اشاره می‌شود:
۱. شستشوی دست
شستشوی منظم و کامل دست ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه قبل از هرگونه وعده غذایی، بعد از استفاده از دسترسی به عموم، و بعد از تماس با نمونه‌های بیماری‌زای مهم است.
۲. استفاده از ماسک
استفاده از ماسک در مواقعی که احتمال تماس با افراد مبتلا به بیماری‌های ویروسی وجود دارد، می‌تواند از انتقال عفونت‌ها جلوگیری کند.
۳. فاصله‌گذاری اجتماعی
حفظ فاصله فیزیکی با دیگران، به ویژه در مواقعی که انتقال بیماری‌ها بسیار سریع است، می‌تواند به جلوگیری از انتقال بیماری‌ها کمک کند.
۴. پوشیدن دستکش
در مواقعی که باید با سطوح مختلف تماس داشته باشیم، مانند درمانگاه‌ها یا در حین تمیزکاری، پوشیدن دستکش می‌تواند موجب جلوگیری از انتقال میکروب‌ها شود.
۵. پوشیدن لباس مناسب هنگام کار با مواد بیماری زا
استفاده از لباس‌های مناسب و پوشیدن لباس محافظ می‌تواند از تماس مستقیم با مواد بیماری زا جلوگیری کند.
۶. تقویت سیستم ایمنی
مراقبت از سلامت عمومی خود، شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و کاهش استرس، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در مقابله با بیماری‌ها موثر باشد.
تأثیر عدم رعایت بهداشت فردی بر جنبه های مختلف ارتباطات شخص
- عدم رعایت بهداشت می‌تواند باعث ایجاد نگرانی و ترس در افراد شود که ممکن است باعث کاهش ارتباطات فردی شود. به عنوان مثال، افراد ممکن است از برقراری تماس های نزدیک با دیگران خودداری کنند و از دیدارهای حضوری دست بکشد.
- عدم رعایت بهداشت می‌تواند باعث ایجاد عدم اطمینان در ارتباطات فردی شود. افراد ممکن است نسبت به اینکه آیا شخص دیگری بهداشت خود را رعایت می‌کند یا خیر، مطمئن نباشند. این ممکن است باعث کاهش اعتماد و ارتباطات نزدیک تر شود.
- عدم رعایت بهداشت می‌تواند باعث ایجاد تنش و ناخشنودی در ارتباطات فردی شود. افراد ممکن است نسبت به عدم رعایت بهداشت توسط دیگران ناراحت شوند و این ممکن است باعث کاهش همکاری و همدلی در ارتباطات شود.
